十堰广电讯（全媒体记者魏俊何旭通讯员马婷婷）高血压是公众普遍关注的慢性病，通常高血压患者多为老年人。然而，记者近日探访城区部分医院了解到，十堰高血压患者年轻化的趋势与全国情况一致，愈加明显。

健康提示：警惕高血压患病年轻化

在市人民医院心血管内科，29岁的市民刘先生因高血压再次住院。从2019年开始，他长期受到高血压带来的并发症困扰，表现为眩晕和失眠等症状。刘先生提到，由于工作原因，他经常需要应酬，熬夜饮酒，并在外就餐时偏爱咸食。这一系列不良习惯导致他频繁感到头晕，甚至有时候坐着就会打瞌睡。经过检查，他被确诊为高血压。尽管住院治疗后情况有所改善，但他因未坚持服药而于近日再次住院。

记者发现，城区内像刘先生这样的年轻高血压患者并不少见。根据国家心血管病中心的数据显示，我国18岁及以上居民中，高血压患病率已达到27.5%，即大约每4个成年人中就有1人是高血压患者，患病人数约为2.45亿，且年轻化趋势愈加明显。

专家分析：年轻人高血压成因

市人民医院心血管内科主任医师赵继先指出，当前年轻人面临较大的工作压力，缺乏运动，且肥胖情况较为普遍。许多人习惯频繁点外卖，饮食高油高盐，都是高血压的诱因。我国青年群体高血压患病率已高达27.9%，在最近接诊的30余例高血压患者中，一半是年轻人。

专家提醒，许多年轻高血压患者在体检中才被偶然发现，且不乏对长期服药存有抵触情绪的患者。他们中有些人虽然在服药，但缺少定期随访和监测，导致在某些突发情况下出现高血压并发症。

科学防治高血压：合理膳食与适量运动

高血压容易引发多种心血管疾病，医生强调，通过积极预防和控制高血压，可以有效降低心脑血管疾病的风险。赵继先介绍，吸烟、酗酒、肥胖以及不合理的饮食习惯和压力过大等，都是高血压的潜在因素。预防高血压的关键在于合理膳食，建议多吃蔬菜和含钾元素的水果；高血压患者须遵循“三少”饮食原则：少油、少盐、少糖，日常食盐摄入应控制在5克内，这大约相当于标准啤酒瓶盖的容量。

适量运动也能有效预防高血压的发生。需要注意的是，高血压患者在运动时应避免对血管造成压迫的活动，如潜水、举重和短跑。赵继先建议，高血压患者每天应快走超过6000步或游泳30分钟，并在运动时佩戴手环实时监测心率变化。此外，推荐练习太极拳、八段锦等有助于舒展血管的运动方式，也可以尝试瑜伽等有助于舒缓神经和减轻压力的活动。

高血压并不可怕，科学治疗关键在于遵循医嘱

高血压虽然被称为“无形杀手”，但是可以预防和治疗的。目前，高血压的临床治疗技术日益成熟，多种降压药物也已纳入医保，患者只需科学防治，并遵循医嘱按时服药，就能有效防控高血压及其并发症的发生。赵继先表示，常用的高血压药物分为五大类，这些药物均在医保范围内，且许多为进口的原研药物。对于难以控制的原发性高血压，当前已开展经皮肾动脉交感神经消融术，以实现减少用药或不再用药，达到治疗高血压的效果。

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